Te propongo herramientas para mejorar tu gestión de las emociones. Saber poner límites con asertividad, es decir, con respeto hacia ti mism@ y hacia l@s demás.

• Aprender a no distorsionar emociones. Cuando distorsionamos, perdemos el control de las emociones.

• Aprender a ajustar pensamientos con emociones y con comportamientos.

• Saber poner límites. La asertividad. Aprender a comunicarse con respeto y no quedar con resentimiento.

• Conocer y practicar la ecuación de equilibrio emocional personal.

• Obtener herramientas de gestión de las emociones

• Aprender técnicas de autocontrol emocional

Primero tomar conciencia de tus pensamientos, tus comportamientos, tus emociones y sobre todo de tu lenguaje. Sin conciencia no te puedes hacer responsable de ti mism@.

Puedes escoger ir por la vida de “víctima” y tu lema será la queja, la culpa a los demás, la excusa y la justificación.

También puedes escoger ir de “responsable” y tu pregunta ante cualquier situación será “¿Qué puedo hacer?

Si quieres gestionar tus emociones, tu mejor opción es ir de “Responsable de ti mism@”