Existen Emociones básicas y Emociones distorsionadas.

Si distorsiono la emoción, genero conflicto.

Distorsionamos porque interpretamos, en lugar de ver qué está pasando realmente.

Observación vs. Interpretación.

Si interpretas, la posibilidad de conflicto aumenta.

Ejemplo: Mi jefe/a no dice buenos días vs. Mi jefe/a es un maleducado/a.

• Aprender a no distorsionar emociones. Cuando distorsionamos, perdemos el control de las emociones.

• Aprender a ajustar pensamientos con emociones y con comportamientos.

• Saber poner límites. La asertividad. Aprender a comunicarse con respeto y no quedar con resentimiento.

• Conocer y practicar la ecuación de equilibrio emocional personal.

• Obtener herramientas de gestión de las emociones

• Aprender técnicas de autocontrol emocional

En las empresas, la gestión de las emociones son un factor determinante para crear un buen trabajo de equipo, un buen clima laboral y un buen rendimiento profesional

Primero tomar conciencia de tus pensamientos, tus comportamientos, tus emociones y sobretodo de tu lenguaje. Sin conciencia no nos podemos hacer responsables de nosotr@s mism@s.

Puedes escoger ir por la vida de “víctima” y tu lema será la queja, la culpa a los demás, la excusa y la justificación.

También puedes escoger ir de “responsable” y tu pregunta ante cualquier situación será “¿Qué puedo hacer?

Si quieres gestionar tus emociones, tu mejor opción es ir de “Responsable de ti mism@”

Potencia que tu empresa se desarrolle con eficiencia / equilibrio y dota a las personas de herramientas de responsabilidad emocional. Mejorarán las relaciones interpersonales, el trabajo en equipo y la eficiencia.