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Cómo mejorar tu diálogo interior
Se trata de comprender cómo te relacionas contigo misma/o y que estás consiguiendo con esa relación.
El diálogo interno es la conversación que tienes contigo mism@. No es algo neutro, tiene consecuencias e influye en tus emociones, comportamientos y tu forma de relacionarte con los demás.
Algunos estudios científicos han determinado que podemos llegar a tener alrededor de unos 60.000 pensamientos al día. La mayoría se repiten, gran parte de ellos son negativos.
Interesante estar atent@s al lenguaje que utilizo. Si soy consciente del lenguaje que empleo y sus consecuencias, lo puedo cambiar por otra expresión verbal que me acerque a lo que realmente quiero.
Si constantemente estás hablándote en negativo, más refuerzas tus creencias limitantes. Cuanto más cambias tu diálogo interior y te hablas en positivo (y sobretodo con delicadeza) más creencias limitantes rompes, más creencias potenciadoras te originas.
¿Es importante para ti cambiar tu diálogo interno?
¿Cómo empezar a cambiar?
Ir más al presente, cuidando tu descanso, tu comida, tu respiración. Cuidar tu cuerpo es también cuidar tu mente y tu diálogo interno.
Focalizarme en hechos no en interpretaciones
Ayer no supe solucionar el ejercicio. Soy Tontín/a..
Interpreto cuando generalizo.
Reencuadrar pensamientos
Estoy resfriado en la cama:
Bufff, con las cosas que tenía que hacer!!!
Un tiempo para descansar y recobrar fuerzas
Tu destino, tu diálogo interno
Nada ha cambiado
Yo he cambiado
Todo ha cambiado.
La calidad de tu presente y de tu futuro está en tu diálogo interno
Y también en la reelaboración favorable de tu pasado.
Te deseo un feliz viaje hacia tu mism@. Si quieres, te puedo acompañar.
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