relación intrapersonal

Cómo mejorar tu diálogo interior

Se trata de comprender cómo te relacionas contigo misma/o y que estás consiguiendo con esa relación.

El diálogo interno es la conversación que tienes contigo mism@. No es algo neutro, tiene consecuencias e influye en tus emociones, comportamientos y tu forma de relacionarte con los demás.

Algunos estudios científicos han determinado que podemos llegar a tener alrededor de unos 60.000 pensamientos al día. La mayoría se repiten, gran parte de ellos son negativos.


Interesante estar atent@s al lenguaje que utilizo. Si soy consciente del lenguaje que empleo y sus consecuencias, lo puedo cambiar por otra expresión verbal que me acerque a lo que realmente quiero.

Si constantemente estás hablándote en negativo, más refuerzas tus creencias limitantes. Cuanto más cambias tu diálogo interior y te hablas en positivo (y sobretodo con delicadeza) más creencias limitantes rompes, más creencias potenciadoras te originas.


¿Es importante para ti cambiar tu diálogo interno?

¿Cómo empezar a cambiar?


  1. Ir más al presente, cuidando tu descanso, tu comida, tu respiración. Cuidar tu cuerpo es también cuidar tu mente y tu diálogo interno.

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  1. Focalizarme en hechos no en interpretaciones

Ayer no supe solucionar el ejercicio. Soy Tontín/a..

Interpreto cuando generalizo.


  1. Reencuadrar pensamientos

Estoy resfriado en la cama:

Bufff, con las cosas que tenía que hacer!!!

Un tiempo para descansar y recobrar fuerzas



Tu destino, tu diálogo interno

Nada ha cambiado

Yo he cambiado

Todo ha cambiado.



La calidad de tu presente y de tu futuro está en tu diálogo interno

Y también en la reelaboración favorable de tu pasado.


Te deseo un feliz viaje hacia tu mism@. Si quieres, te puedo acompañar.