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¿Qué es Mindfulness?
Sencillamente es estar en el presente con atención plena.
Mediante la práctica de Mindfulness se trata de salir del “piloto automático” de nuestras reacciones al entorno incierto y cambiante y vivir plenamente el presente para poder dar las respuestas adecuadas y hacer los cambios necesarios de manera más consciente y eficaz.
Ante la incertidumbre, la eficiencia está en el presente y en la atención plena.
Desde esta concentración en el presente, te permite realizar planes de acción para gestionar mejor los futuros inciertos y cambiantes.
No estás en el pasado, lamentándote o culpándote de aquella venta que no hiciste, de aquel enfado con las personas de tu equipo. No estás en el futuro creándote miedos y temores. Tengo miedo de perder aquel cliente. Tengo temor a la reunión del comité de dirección.
ALGUNOS BENEFICIOS:
Conseguir mayor claridad en la toma de decisiones. Tomar decisiones desde la acción y no desde la reacción.
Conseguir un alto grado de concentración
Disponer de más capacidad para el manejo de situaciones estresantes
Mayor creatividad en la resolución de conflictos
Mantener la atención y el foco mental sostenido en ambientes desafiantes
Crear y mantener hábitos de trabajo más saludables
Mejora de las relaciones interpersonales
Aumento de la motivación
¿CÓMO APLICARLO?
Con Mindfulness podrás salir del piloto automático y romper creencias limitantes, gestionar mejor la incertidumbre y el cambio. En definitiva, desarrollarás habilidades cognitivas como la atención, la concentración y la claridad en la toma de decisiones.
Altamente recomendable para profesionales de pequeñas, medianas y grandes empresas sometidos al desafío de liderar en entornos altamente complejos y en constante cambio, que requieran respuestas eficientes a las demandas constantes de su entorno laboral.
Un-a profesional que gestiona de manera eficaz debe estar capacitado para gestionar su propio estrés y las constantes demandas de su posición, además de estar en sintonía consigo mismo-a para poder fluir con los demás y su entorno profesional, tomando en cada ocasión la decisión más acertada.
A partir de diferentes técnicas y ejercicios se explica cómo apaciguar la mente progresivamente y fomentar tu serenidad ante la toma de decisiones en la empresa y tu equilibrio diario en tus relaciones interpersonales.
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