Pensamientos que no ayudan a una relación de pareja:

Pensamiento 1: Estoy bien sol@, no necesito pareja. Sin duda es una opción, pero interesante no olvidar “Vale más estar bien acompañad@ que estar sol@”

Pensamiento 2: Hay muchas personas sin pareja, ya encontraré a alguna otra persona. Puede ser que sí, sin duda. Ahora bien, antes de volver a buscar una nueva pareja me puedo preguntar qué hacer para volver a enamorarme de mi pareja. Ya lo estuve, y puedo volver a reenamorarme.

¿Cómo empezar?

Primero de todo es descubrir o redescubrir qué me gusta de mi pareja. A veces, sólo me fijo en lo que no me gusta.

Si me enfoco en lo que no me gusta, me distancio. Si me enfoco en lo que me gusta, me acerco. Por suerte depende de mí dónde enfocar.

Algunos ejemplos de acciones de mejora:

• Establecer un acuerdo firmado de comunicación asertiva entre la pareja. No se permitirá ni una actitud pasiva (no decir lo que pienso) ni agresiva (atacar al otr@).

• Clarificar las situaciones reales y no hacer malas interpretaciones de lo que ha pasado.

• Aprender a hacer peticiones. A veces pensamos que las otras personas son mag@s y que deben saber lo que yo quiero.

• Sacar las mejores cualidades de tu pareja.

• Darle reconocimientos positivos, valoraciones concretas.

• Acuerdo firmado por las partes, en qué se comprometen a llevar a cabo las acciones y actitudes pactadas para que mejore la relación de pareja

El trabajo se hace individualmente y también en pareja: se definen específicamente los objetivos a alcanzar y se hace un plan de acción personal y de pareja.

El resultado es un vínculo afectivo más fuerte, una mejora de la comunicación asertiva y, sobre todo, una nueva dinámica de relacionarse entre la pareja.

Clave del éxito de la comunicación de pareja = Valentía + Delicadeza

• Valentía: Hacer peticiones y poner límites. No guardar resentimientos.

• Delicadeza: Al expresar; cuidar las formas, el momento y el lugar.

EN LUGAR DE DISCUTIR O DEBATIR, MEJOR PROPONER.